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A dor nas pernas após a corrida acontece por vários motivos, devido ao desgaste intenso depois de correr. Isso pode ser resultado do pouco preparo físico, falta ou excesso de treino. Para o atleta que deseja melhorar o empenho e com isso eleva a carga de treino ao correr, o cansaço pode surgir. O tipo…
Muita gente já descobriu que os benefícios da corrida vão além do preparo físico: correr faz bem para a mente, para o humor, para a disposição… Depois de correr ficamos mais animados e até mais felizes. E não é só uma sensação: a ciência comprovou que a corrida pode ser uma excelente terapia alternativa para aliviar a ansiedade…
Correr ouvido música está entre os grandes prazeres da vida. Mas nem sempre é fácil decidir o que vai sair dos seus fones de ouvido enquanto você se esforça. E muitas vezes treinos diferentes pedem sequências diferentes. Essa seleção de playlists deve ajudar a diminuir suas dúvidas antes de sair de casa e te dar…